Bikin Jus Sendiri untuk Memulai Hidup Sehatmu

 

sumber gambar : www.pexels.com

 

Lagi berjuang agar terbiasa hidup sehat ? Ada beragam cara yang bisa kamu lakukan untuk memulai pola hidup sehat. Mulai dari mengubah pola makan, pola aktivitas, dan mencoba meruntinkan berolahraga.

Pola hidup sehat bisa kamu mulai dari mengubah pola makan. Karena makanan menjadi aspek yang paling penting dan berpengaruh cukup signifikan terhadap kebugaran tubuh.

Jus buah yang lezat bisa jadi pilihan untuk lengkapi gizi makananmu. Agar lebih sehat kamu bisa membuat jus buah dan sayuran sendiri, mau tau tipsnya lihat langkahnya di bawah ini.

 

1.   Buat Jus Kombinasi Buah dan Sayuran

 

sumber gambar : www.pexels.com

 

Setiap orang mungkin berbeda pilihan ketika ditanya lebih suka jus buah atau jus sayur. Namun, kamu bisa melakukan eksperimen dengan mengkombinasikan kedua bahan makanan tersebut.

Pilihlah buah dan sayur dengan warna yang berbeda agar kamu mendapat asupan gizi dari berbagai vitamin dan mineral. Perhatikan juga jumlah kalori tiap buah yang kamu pakai.

Contoh Jus bayam dan mangga yang bisa mengatasi perut begah. Atau kamu bisa coba gabungkan apel hijau + buah bit + wortel untuk menghilangkan lemak jahat pada tubuh.

 

2.  Searching Referensi Menu Sehat Lainnya

 

sumber gambar : www.pexels.com

Kamu bisa browsing untuk referensi menu jus sehat bikinan sendiri. Selain itu bisa juga memanfaatkan aplikasi yang menyediakan beragam menu makanan untuk pola hidup sehat, seperti Cookpad, Best Smoothie Recipes, Pepperplate, dan banyak lagi.

 

3.  Gunakan Blender atau Juicer

sumber gambar : www.belanjaqu.co.id

 

Untuk membuat jus, kamu bisa gunakan blender atau mesin pembuat jus modern (juicer). Membuat jus dengan juicer memang cukup mudah, tanpa harus memotong buah dan sayur kamu bisa langsung memasukan keduanya kedalam juicer dan mendapat hasil jus lebih lembut tanpa ampas. Tapi ada yang menyayangkan penggunaan juicer bisa melepaskan manfaat pada serat buat dan sayurannya.

Selain itu, kamu bisa menggunakan cara konvensional yaitu blender. Keuntungannya sari/serat pada buah dan sayur tidak akan terpisah, sehingga manfaatnya masih bisa kita rasakan.

Namun, terlepas dari semua kelebihan dan kekurangan, itu kembali pada pilihan masing-masing individu. Apakah lebih menyukai menggunakan cara konvensional dengan blender atau juicer.

 

4.  Tekadkan dalam Diri untuk Hidup Sehat

 

sumber gambar : www.pexels.com

Apapun caranya jika tidak ada tekad dalam diri untuk hidup sehat, rasanya sulit deh. Kita harus punya niat kuat untuk menerapkan pola hidup sehat.

Terlepas bagaimana langkah dan pola apa yang akan terapkan, yang paling penting adalah tekad dan konsisten. Setuju gak ? Kalau menurutmu gimana dengan tips di atas ?

Mudah-mudahan berguna untuk mengkonsistensikan pola hidup sehat…

Lagi cari juicer praktis untuk bikin jus ? Lihat aja di BelanjaQu

Atau mau pakai cara konvensional dengan Blender ? Cek koleksinya DISINI

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
Scroll Up